• 手脚冰凉,不瞒你说,这4个原因是“祸首”,早发现_健

  • 发布日期:2020-06-04 04:06   来源:未知   阅读:

手脚冰凉是生活中常有的现象,尤其是到了冬天的时候,天气寒冷,手脚就更凉了,有时候很长时间都缓和不过来,但是炎热的夏季,还出现手脚冰凉,是不是太反常了

那么手脚冰凉是怎么回事呢?赶紧找对原因,正确调理。

第一、虚寒体质

身体比较消瘦,体质虚寒的女生,末梢血液循环的比较差,影响体温调节的机制,当自律神经功能调节不顺畅的时候,血管会变细,自然会出现手脚冰凉的现象。相反,形体偏胖的人,脂肪多,一般不会有手脚冰凉的现象。

第二、经常吃寒凉的食物

人体大部分的热量都是来自于食物,经常吃寒凉食物的人,湿气比较大,体质也会虚寒。而如果不吃饭,身体就无法汲取到热量出现手脚冰凉的现象。举个很普遍的例子,每次吃饭温热的食物,浑身就会热乎起来,而吃完寒凉的食物,只能让身体更凉。

第三、血管系统有障碍

心脏血管直接影响到手脚温度,如果心血管系统的功能出现问题,那么血管收缩、血液循环等功能都会减弱,血液无法达到手脚末梢,因此会有手脚冰凉的现象。运动的时候,血液循环比较快,所以在运动过程中会觉得全身血液沸腾起来,冰凉的手脚也逐渐有了温度。

第四、精神、情绪紧张时

当人的精神和情绪都处于紧张的状态时,手脚会冰凉,等到情绪逐渐平稳,精神逐渐放松之后,手脚的温度也会逐渐回升,这类人群大部分是因为精神导致的。

手脚冰凉不外乎就是这几种原因,想要改善这种现象,我们可以从以下几个方面做起:

第一、饮食

多吃含有植物蛋白质、膳食纤维多的食物,比如燕麦,吃燕麦具有饱腹感,还可以有效的控制体重,而且燕麦中含有葡聚糖,可以降低人体胆固醇。黑豆含有大量的铁和铜等矿物质,有增强体质和抗寒的作用

第二、注意保暖、多运动

不管春夏秋冬,都要注意保暖,尤其是换季的时候,衣服要循序渐进的减少。平时多运动,促进血液循环,增强体质,也能改善手脚冰凉的现象。

以上给大家总结了几点导致手脚冰凉的原因,由于每个人的体质不一样,改善的方法也不同,总而言之,手脚冰凉和心脏血管有不可或缺的关系。无论从饮食、运动、生活习惯等方面,都可以有效改善手脚冰凉的现象。